Conseils pratiques //

Certaines habitudes de vie peuvent grandement améliorer votre état de santé. L’équilibre du corps est important.

Voici quelques trucs (évidents, mais ça vaut le coup de les répéter!):

Buvez beaucoup d’eau.

Faite de l’exercice régulièrement (selon vos capacités).

Diminuez votre niveau de stress.

Cessez de fumer.

Mangez à heures fixes.

Prenez le temps de manger et mastiquez bien vos aliments.

Et quelques trucs personnels qui fonctionnent pour moi, et peut-être pour vous:

Éviter de manquer de sommeil

Éviter les quarts de travail de soir ou de nuit

Préparer de la nourriture d’avance et la congeler pour éviter de devoir aller au restaurant.

Se faire un menu pour la semaine pour ne pas être pris au dépourvu.

Si vous êtes comme moi et que vous avez beaucoup de difficulté à vous passer d’un dessert après le repas, voici quelques substituts :

Dattes Medjool, elle sont tendres et sucrées, mais un peu dispendieuses

Raisins verts, rouges ou bleus, toujours un classique

Petits fruits en général : bleuets, framboises, mûres, cerises

Yogourt nature sans sucre, avec bleuets ou framboises, et un peu de miel au goût

Purée de pommes sans sucre, très facile à trouver à l’épicerie si vous ne voulez pas la faire vous-même

Muffins à la farine d’amande sucré au miel, aussi bon sinon meilleur que la version avec farine de blé.

Pain aux bananes à la farine d’amandes, excellente farine pour faire les desserts